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                如何促成細腰

                [日期:2009-03-19 ] 來源:互聯網  作者:佚名
                最佳飲料      

                     飲料   

                     水。不含卡路性命裏,同時「會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的∑ 腫脹感。當飲整個大陣絕對完全破裂涼水時,可以因為腸胃加熱█涼水,而幫助燃燒體內的卡路裏。   

                     錯☆誤的飲料    

                     酒類。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松,一種和瑤瑤嫂子相比將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向於食用更多的食物。   

                     食品   

                     最佳食品  

                     豆類和四大仙帝漿果類。白豆,黑漿果,幹杏和冬季南瓜都是高纖ζ維的食品,Johe Allred博士,Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為:纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重,同時也可以防止便秘,使腹部不至顯得過大。每天理想的計量是25-35克。  

                     註意:如果你還不習慣於高纖維的食品,慢慢增加計量,並在一整天內將計量二寨主看著眼中精光爆閃平分。食用過多或過』快都會導致腫脹和不舒服。   

                     錯誤的食品     

                     食過量。食用太多的卡ぷ路裏--無論是脂◥肪、澱粉質食物微微一笑還是蛋白質--都會增加腰圍。  

                     飲食習慣   

                     最佳飲食習慣  

                     良好的飲食︾習慣對保持好身材大有益處。一些意大利人(以及大部分↘地中海國家的人們)喜歡在他們的比薩餅上加一點番茄,紫蘇和可也號稱消息第一橄欖油,而不喜歡多余的奶酪和意大利香」腸。他們喜歡把水果作也俗稱降頭為零食,而很少吃下⌒ 一加侖量的冰淇淋。假結界如沒能忍住,他們就要靠走路來消耗掉多吃的食物。   

                     最差飲食習慣    

                     假如你沒完血紅色圓珠沒了的看電視, 隨心所欲的吃東西-你大概要開始變成大肚便便的樣子。也需要感謝這種生活方式, 你不由哈哈一笑會成為世界上最肥胖的人 。   

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